Gut vorbereitet macht mehr Spaß

 

Sportartspezifisches Training, Ski & Berge

 

Skivorbereitung – Wie sie fit für den Schnee werden

Immer müde auf halbem Weg durch Ihren Ski- oder Snowboardurlaub? Die Antwort ist, Ihren Körper in den Wochen vor Ihrem Urlaub vorzubereiten – Bonnie hilft ihnen ihre Leistung zu verbessern und so die Gefahr von Verletzungen und Stürzen zu verringern. Spezielles Training ist wichtig, da Wintersportarten verschiedene Muskeln verwenden, die man in der Freizeit nicht trainiert. Ausgefeilte Programme zur Skivorbeitung unterstützen sie dabei, besser zu werden und so ihren Spaßfaktor am Skifahren zu erhöhen. Im Personal Training wird auf ihren aktuellen Leistungsstand perfekt eingegangen und dieser Schritt für Schritt individuell gesteigert. Lassen sie sich von Bonnie beraten.

Klettern – Fit für die Berge

Beim Klettern werden meist ähnliche Bewegungen ausgeführt und die gleichen Muskeln trainiert. Um auch die Gegenspieler zu stärken und Fehlhaltungen vorzubeugen, sind Ausgleichsübungen wichtig. Wichtig für die Verletzungsprophylaxe durch Antagonistentraining sind beim Klettern insbesondere Finger, Arme und der Rücken. Fingerprobleme, Kletterer-Ellenbogen, Schulterschmerzen und Schulterprobleme lassen sich durch regelmäßiges Antagonistentraining vermeiden.

Bonnie zeigt dir die wichtigsten Ausgleichs-Übungen am TRX, mit Power Bands, Blackrolls und vielen Hilfsmitteln. Denn wer muskuläre Dysbalancen durch entsprechendes Krafttraining vermeidet und ganzheitlich trainiert, sichert seine Gesundheit auch auf lange Sicht.

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